2014年8月18日 / 最終更新日 : 2016年6月20日 草野 ヒロキ 週一５分の介護教室 筋肉量減少スピード、宇宙の１週間は地上の１年【vol.101】 重力が体に与える影響を探る、４回目です。 宇宙飛行士と高齢者に共通する身体の変化 ・筋肉が衰える ・骨量が減少する を見ていきましょう！ ▼筋肉が衰える 無重力下で、 どれくらい筋肉が衰えてしまうのか。 宇宙滞在が６カ月 […]
2013年12月22日 / 最終更新日 : 2016年6月20日 草野 ヒロキ 週一５分の介護教室 解答｜座位で骨盤後傾・脊柱屈曲させる筋肉【vol.067】 前回は、 骨盤前傾・脊柱伸展させる筋肉の話でした。 今回はその逆の話。 骨盤を後傾させ、脊柱を屈曲させる筋肉として 代表的な筋肉群・３つを挙げます。 １）臀筋群 ２）ハムストリング ３）腹筋群 順に説明します。 ●１）臀 […]
2013年12月15日 / 最終更新日 : 2016年6月20日 草野 ヒロキ 週一５分の介護教室 解答｜座位で骨盤前傾・脊柱伸展させる筋肉【vol.066】 答えに入る前に 大事なポイントを２つ、おさらいしておきましょう。 ——————————— […]
2013年12月8日 / 最終更新日 : 2016年6月20日 草野 ヒロキ 週一５分の介護教室 骨盤を前傾させ脊柱を伸展させている筋肉【vol.065】 あなたは、椅子に座っています。 背もたれには寄りかからないで 背筋を伸ばしてお行儀良い姿勢で座っています。 面接を受ける時のような座位姿勢です。 座位姿勢では、この姿勢が一番良いとされています。 それは、上半身が自由に動 […]
