あなたは、大勢の前でスピーチする時、緊張しますか？ テストを受ける時 スポーツの試合の時 これまで緊張してきませんでしたか？ そして、 緊張しないように 出来るだけリラックスしようとしてきませんでしたか？ あらゆる場面で […]

前回の内容に関係してお話しします。 床ずれを予防して、蒸れを改善する 厚みの薄ーいマットがあるんですね。 商品名を床ずれナースって言うんですが マットと言うよりベッドパットに近いですね。 ●床ずれナースを使ったら汗でビッ […]

熱ーいお風呂に入って、しばらく我慢してると 慣れるというか、熱さを感じなくなりますよね。 だけど、体を動かすと、また熱さを感じますね。 これって、何でなんだ？ ずっと不思議に思っていました。 この時期(冬の１月)、外にい […]

vol.066とvol.067で 骨盤と脊柱を変化させる筋肉について触れ vol.069で 脚の位置関係が骨盤をどのように変化させるか ひいては座位姿勢にどんな影響をもたらすか、に触れました。 ５つの例を挙げてお話ししま […]

只今、１１日の夜９時を過ぎたところです。 YouTubeのチャンネルアート画像を作って はめ込みを完了して、一段落です。 だんだんとYouTubeの仕様が飲み込めてきました。 楽しくて時間を忘れますね＾＾ 『楽しく仕事が […]

vol.066とvol.067で 骨盤と脊柱を変化させる筋肉について触れました。 基本、これらの関係が理解できると 姿勢の変化がよくわかるようになります。 そこで 今回は、脚の位置関係が 骨盤をどのように変化させるか ひ […]

暮れの大掃除で窓拭きをしていました。 今年も大学一年の姪が お小遣い稼ぎに手伝いに来てくれています＾＾ かえって高くつくんですよね＾＾ 姪には窓の内側を、私は外側を拭きます。 姪が拭いた後の窓を私が拭いていくと 内側の拭 […]

前回は、 骨盤前傾・脊柱伸展させる筋肉の話でした。 今回はその逆の話。 骨盤を後傾させ、脊柱を屈曲させる筋肉として 代表的な筋肉群・３つを挙げます。 １）臀筋群 ２）ハムストリング ３）腹筋群 順に説明します。 ●１）臀 […]

答えに入る前に 大事なポイントを２つ、おさらいしておきましょう。 ——————————— […]

あなたは、椅子に座っています。 背もたれには寄りかからないで 背筋を伸ばしてお行儀良い姿勢で座っています。 面接を受ける時のような座位姿勢です。 座位姿勢では、この姿勢が一番良いとされています。 それは、上半身が自由に動 […]