暮れの大掃除で窓拭きをしていました。 今年も大学一年の姪が お小遣い稼ぎに手伝いに来てくれています＾＾ かえって高くつくんですよね＾＾ 姪には窓の内側を、私は外側を拭きます。 姪が拭いた後の窓を私が拭いていくと 内側の拭 […]

前回は、 骨盤前傾・脊柱伸展させる筋肉の話でした。 今回はその逆の話。 骨盤を後傾させ、脊柱を屈曲させる筋肉として 代表的な筋肉群・３つを挙げます。 １）臀筋群 ２）ハムストリング ３）腹筋群 順に説明します。 ●１）臀 […]

答えに入る前に 大事なポイントを２つ、おさらいしておきましょう。 ——————————— […]

あなたは、椅子に座っています。 背もたれには寄りかからないで 背筋を伸ばしてお行儀良い姿勢で座っています。 面接を受ける時のような座位姿勢です。 座位姿勢では、この姿勢が一番良いとされています。 それは、上半身が自由に動 […]

ツーと言ったらカー 言わずとも相手の気持ちがわかる 究極はそうなんだと思います。 だけど現実、他人同士の組織でそうはいかない。 伝えたいことは言葉にしないと伝わりません。 ちゃんと伝えたい時 どのように言ったら、伝わるの […]

電動ベッドの背上げ直後、背下げ直後は 背抜き介助をします。 背抜き介助は、皮膚のツッパリを解放して 床ずれの発生リスクを下げ、安楽さを提供します。 でも、 悲しい話、 背抜きしただけでは、安心できないんです。 今回は 安 […]

２０１３年６月、厚労省より 腰痛予防対策指針の改訂がありましたね。 強制力はありませんので、介護の現場は 真剣に取り組むところと、そうでもないところ に分かれています。 スライディングシートは 介護する側・される側、両方 […]

ナポレオンは３時間しか寝なった。 発明王エジソンは４時間。 アインシュタインは１０時間も寝てたそうです。 睡眠が大事なのは誰もがわかっています。 睡眠時間と人の死亡率の関係でいえば ２００２年、米・カリフォルニア大学サン […]

●どうして勉強しないといけないの？ —————————————& […]